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[生活] 严重肥胖的女性更易患偏头痛

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发表于 11-17-2016 08:29 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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头疼虽然不算什么大病,可真疼起来,那种滋味实在不好受,而且常找不出原因。专家对于头痛的解释也很多,有专家认为这是由于自由基引起的,另外一些研究则指出,女性过度肥胖也会引起头痛的发生。

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自由基盈余是偏头痛的根源

偏头痛对患者造成的伤害比普通头痛要大,临床上以中重度搏动样头痛为主要表现,一般可持续4小时以上,还会伴随恶心和呕吐等症状,给人们的正常生活带来极大痛苦。据英国《每日邮报》报道,美国缅因大学研究偏头痛起因有了新突破,科学家们发现了每种疼痛症状都适用的治疗方法。

过去医学上认为引发偏头痛的因素有内分泌不平衡、饮食不规律、身体脱水甚至空气污染等,研究员们针对一系列触发因素都进行了研究,并对比了它们对大脑的影响方式。

实验结果证明,人体内自由基的盈余,才是偏头痛的根源。那么自由基是什么呢?其实,它是缺少一个电子的氧分子,在人体消耗氧气的过程中产生。常见自由基有五种,包括超氧化物自由基、羟基自由基、过氧化脂质、过氧化氢和单线态氧。为了弥补缺少的电子,这些自由基会从别的氧分子那里偷一个电子,使别的氧分子也遭到破坏。

当遭到破坏的氧分子达到一定数量,就会对人体组织和细胞产生腐蚀性作用,这种损害被称为“氧化应激”。轻则产生皱纹,重则造成癌症,衰老出现就是自由基的“杰作”。生活中,人们通过大量食用蔬菜,补充维生素来利用其抗氧化特性,消除自由基对身体的不利影响。缅因大学的研究成果,揭示了所有头痛背后有一个共同原因正是“氧化应激”,人体内氧化与抗氧化作用失衡,产生大量氧化中间物。


缅因大学临床心理学家和教授乔纳森·博尔库姆教授在一篇研究偏头痛的论文中将“氧化应激”描述为“在临床实践中,偏头痛触发机制背后的统一性合理原理”,这一发现预示着可以使用β-胡萝卜素和维生素C与自由基结合,关闭氧化应激作用,从而预防或缓解偏头痛。

但抗氧化剂的使用,存在健康风险,比如有一项研究发现补充抗氧化剂的人比未补充的人面临更高的死亡风险。根据现有数据,每十位偏头痛患者中就有一位可连续疼痛数个小时,严重到无法正常生活。使用抗氧化剂可以缓解偏头痛的根源,但这种治疗手段还有待完善。

此外,没有参加本项研究的波士顿妇女医院医生伊丽莎白·洛德在采访中指出,人们对一些偏头痛触发因素的渴望,很可能就是发病征兆,比如,巧克力常被认为可以引发头痛,但人们对甜蜜的渴望,也许就是偏头痛发作的征兆。因此,根据健康状况,有效调节饮食,也是偏头痛患者有必要采用的治疗方式。

体重性生活都和头疼有关

研究显示,除了自由基,还有一些原因会引发头痛。

体重。研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。个性,某些性格特点,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况,赶快去参加一些放松性的活动吧,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。

性生活。在一项调查中,46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛,多见于男性。对于大多数人来说,性头痛是无害的。周末补觉,周末或度假的时候,虽然远离了日常繁忙的工作,头痛却不期而至。对此,纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说:“尽量使你的睡眠时间保持正常,与一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠会使你远离头痛。”

不吃早饭。我们知道你很忙,但饥饿是最常见的引发头痛的原因。

摄入过多咖啡因。咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

缺乏运动。瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽。

睡眠不足。一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。不正确饮食,每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

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发表于 11-17-2016 11:18 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
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