找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

微信名称:美国米群网

微 信 号:MeetQun

微信QQ:群: 320065698

查看: 150|回复: 2
收起左侧

[生活] 从疲惫不堪到过劳死,只差这3步

[复制链接]

676

主题

127

精华

2205

积分

米群网大牛

Rank: 6Rank: 6

积分
2205
发表于 11-28-2016 08:55 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

亲!马上注册或者登录会查看更多内容!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

从我们离开校园的那一刻,意味着我们开始需要一份工作养活自己。而出于理想、压力、现实等问题,其中部分人开始进入所谓”好的行业“中,比如法律、IT、金融、医护……

在中国,每1000人里就有4人会存在过劳死的风险,过劳死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片

过劳死,顾名思义就是因为过度劳累导致了死亡。

人长期在过度劳累之后免疫力低下,此时如遇天气突变、空气污染或情绪刺激等问题,引起人体机体功能的提前退化老化,就要注意过劳死的问题了。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片


从疲劳到过劳死只差3步

一、工作劳累,加班熬夜;

二、在此基础上,有其他不良因素刺激;

三、人体生理结构产生崩坏,出现生理疾病。如果通过休息,这种现象能够得到缓解,我们称其为可缓解的工作因素,但通过休息仍无法改善,便可能已经成为生理因素了。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片

如何定义超负荷长时间工作?其实有量的考量。

比如我们持续工作6小时以上,每月加班超过80小时,甚至节假日都在上班,死亡前24小时仍持续工作,或死亡前一周每天工作时间超过了16小时,每周48小时,或者两周84小时以外的工作时数来计算。在发病前的一到六个月内,每个月加班超过了45个小时,这就是法律上认定的过劳。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片


如果此时你还有一些不良生活习惯,比如饮酒过多、应酬过多、肥胖、缺少运动、精神长期压抑,加上高脂、高胆固醇饮食,水果、蔬菜摄入不足,作息不规律、饮食不科学,甚至空气污染都可能对人体造成二重打击。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片

以空气污染为例:雾霾天我们吸入大气颗粒物。

下图是肺泡的模式图。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片

颗粒物进入肺泡后,会被肺泡的巨噬细胞吞噬,释放一些促炎因子。从上图中我们可以看到在巨噬细胞吞噬颗粒物后,就会发生一个多核巨细胞的变化,也就是说它已经开始裂变。到第8个小时、12个小时的时候,这些吞噬的大气颗粒物就会有一个超负载的情况,引起细胞的凋亡甚至崩解。到第12小时的细胞培养,它就会崩解出来一些颗粒物重新释放到肺内。


这个时候引起一系列的级联反应,人的免疫系统产生进一步失衡,这个时候就会有更多的炎症因子释放到身体内。长期对气道壁及肺泡产生刺激,就会发生气道壁的损伤以及纤毛的断裂,甚至这些炎症因子可以透过气血屏障进入到血液循环中,对血管内皮产生刺激,引起血管内皮的损伤。如果血管内皮发生损伤,比如高血压、心梗及动脉粥样硬化等等心血管事件,就会高发。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片

胸闷、心绞痛、心慌,难道只是老年人才有吗?我们疲倦一定就是得了肝病吗?水肿就一定是得了肾病吗?颈部僵硬难道就是中风的前兆吗?头痛头晕难道就是得了高血压吗?吃安眠药如果上瘾,但是总还是失眠,我们忍耐一下就好了吗?

其实答案都是不一定的。

此时很可能是因为我们过劳后机体给予的反馈。

此时的表现譬如易感冒、肠胃娇气爱生病,常有疲劳感,以及内分泌失调、压力性肥胖、失眠、抑郁,以及头痛、耳鸣、白发增多或脱发、动脉粥样硬化、颈腰椎疾病都会找上门来。

如果再加上自己没有规律的体检,不及时就医。延误病情,拖延诊治时间,此时心血管事件、晕厥不可逆的退行性性变,甚至猝死也都会发生。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片


再次重点强调过劳死的四大危险因素,熬夜、不健康饮食以及环境污染,还有过大的心理压力。

对于正常人来说,个人健康生活方式的调节是要靠我们自己针对自己的情况去改变;心理压力长期过大其实是因为社会节奏加快、竞争加剧,所以我们还需一定科学的方法来应对。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片

温馨建议

一、压力越大我们越要抽时间休息,睡个好觉,避免自己在忙中出错;

二、我们也可以听音乐,通过找朋友倾诉这样的方式来缓解心理压力;

三、如果实在完不成工作,也不要做一个完美主义者。在工作实在完不成的时候,要及时尽早与领导沟通来解决;

四、平时注意锻炼身体,提高机体免疫力,才会应对这一系列不良的二次打击,工作时的效率也会十分高。

点击图片看原样大小图片

点击图片看原样大小图片

0

主题

0

精华

1

积分

新米人

Rank: 1

积分
1
发表于 11-28-2016 11:28 AM | 显示全部楼层
感谢完美世界分享~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

精华

7

积分

新米人

Rank: 1

积分
7
发表于 11-30-2016 02:22 PM | 显示全部楼层
正能量回帖支持!~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表